11月6日,现身说法河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的坚持家卫新闻发布会,并分享健康经验。运动样甄作为一名退休教师,年人饱经风霜坚持运动不仅让他收获了健康,好处会上更让他身心愉悦。别网一起来看看他的络信健康感悟吧!
运动让我健康快乐
我是一名退休教师,退休前我很难抽出时间去运动和锻炼,生健那时感觉自己处在一种亚健康的康委状态。退休后,发布病入膏肓我的现身说法时间充裕了,经过几年的坚持家卫坚持锻炼,我现在的运动样甄身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检,年人我的才貌双全各项指标基本可以达标。在这里,我呼吁老年朋友多运动,多锻炼。
立冬时气温降低,老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的百炼成钢衣服,运动前做好准备活动,先热身、后运动。选择运动方式时,一定要适合自己。七上八下在运动中释放自己,保持好心情。
健康知识要甄别,盲目相信不可取
现在的网络很发达,我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。门庭若市举个例子,我有一个同学是糖尿病患者,相信了网上一款所谓的保健饮品,买回来后把他自己的降糖药都停了,结果血糖不但没有降低,下不为例反而更高了,而且出现了严重的不适症状。
这件事情提示我们,不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时,饮食男女要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时,一定要及时就医。
(来源:健康中国微信公众号 文字来源:国家卫生健康委新闻发布会)